避免辛辣食物
在秋天，杨能量逐渐收敛，阴能逐渐增长，天气温暖而干燥。传统的中草药在秋天治疗肺部，并认为它们的肺部潮湿并且不喜欢干燥。因此，当秋天的干燥进入我们的肺部时，人体更有可能会出现呼吸道症状，例如干性咳嗽，pH，口腔，喉咙，干燥的皮肤，干燥的头发，不透明的皮肤色调等。
吃辣食物可能对肺部营养有害，例如辣椒，烧烤等。多吃白色的食物，例如荷叶根，水，百合和tremera，使它们Yin又潮湿，冷静，促进液体，并关闭口渴并变硬。
避免在秋天增加体重
不适合秋季称重的人
●通常会消耗高脂或蛋白质食品的人“在秋天增加体重”。
●患有肥胖，过量营养，高血糖，高脂和高血压的人d不是“秋天超重”。
适用于“秋季升起”的人
●对于身体稀薄且食欲不振的人，这适合“在秋季增加体重”。
●由于慢性疾病，营养不良可以“在秋季增加体重”。
素食也可以是“秋天的体重”
●素食中蛋白质含量高的食物（例如豆类和真菌）是素食菜肴的不错选择，“秋天可以增加体重”。
●乳制品和鸡蛋具有相对较高的蛋白质含量，可以用作补充剂，以便中等大小的人和老年人“在秋季增加体重”。
避免过度运动
秋天开始之后，您必须小心的营养和阴。最好选择早晨和夜间运动并帮助增强肺功能，例如Baduangjin，Tai Chi，慢跑或积极行走。
不要醒来
秋天开始后，随着季节性变化必须早睡，在工作和日子里醒来，滋养能量并在肺部放松身心。
您可以在睡前浸泡脚，以减轻热量并散发热量并入睡。此外，不要让头发弄湿并入睡。进入人体的寒冷并感冒。特别是在老年人中，可以通过寒冷刺激头部，这很容易引起血压波动。
避免微风
这次秋天已经到来，但尚未出来。热量尚未完全消散，有时温度仍然相对较高，通常称为“秋老虎”。在这个点上，您不应该为新鲜感而贪婪。您应该避免直接吹空调或电风扇。
对于面部，脖子等，您也可以使用丝绸围巾避免直接的冷风。
在秋天开始生长肺部
记住这三点
肺部护理的“黄金时间”：7：00-9：00
白天，养育肺部的“黄金时代”是从7:00到9:00。在这一点上，肺部最强，可以进行有氧运动，例如慢跑和行走活动，从而改善肺功能。
培育肺的最简单方法：一杯沸水
秋季损坏肺部的主要原因是“秋天的干燥”，因此滋养肺部的方法是“保湿”。每天喝1500-2000毫升的水，少量喝少量喝水，然后使用自然冷却约40片的沸水。
如何在没有Dinero的情况下培养肺：微笑
当人们笑时，他们会帮助身体吸收更多的氧气，流过整个身体的血液，从而使每个体细胞获得更多的氧气。
在家里，您可以伸展手臂，并尝试伸展胸部。腹部可用于增加呼吸和增加肺部能力。或慢慢呼气“飞”空气在肺部保持更长的时间，从而使肺部更彻底地交换气体。
秋天开始的健康保存
我收到这样的饮食
多吃百合
莉莉的味道甜美，天生就很冷。进入心脏和肺部的子午线，从阴来滋养它们，滋润肺部，清洁思想并具有平静心灵的作用。这次进食可以帮助缓解发烧和干燥秋天引起的不适症状。
自制汤碗
消除秋天开始时的水分和潮湿干燥
百合，金字塔，萨拉捷剂，多角球，20克cox种子，3克凝结10克10克普通话果皮，2-3片Inger，250克瘦猪肉或猪肉肋骨，并在低热量中烹饪。
适合那些皮肤干燥，干性咳嗽，在秋天开始时食欲不振的人，并感到略带黄色和脂肪。
少吃西瓜
Sandiae是清洁和冷却热的优质果实。但是，在秋天开始之后，您必须少吃冷水果，例如Nañeles，以免损坏脾脏和胃，引起腹泻，特别是对于El德利。
秋天开始的健康保存
经常按这三个针灸治疗
台湾针灸
位置：
内腕的横截面附近的拇指侧居住。
影响：
作为原始的肺子午点，太极经常被推到肺的气中，并缓解干咳嗽和由干燥的秋季引起的喉咙不适。
HEG ACUP点
位置：
在老虎的口中，在第一和第二的掌骨骨之间的骨头之间。
影响：
开放月经，激活子午线，改善人体的免疫力并避免感冒。另外，肺和大肠与内侧和外部相反。推动这起针灸通常还有助于缓解由干燥秋天引起的便秘。
Acupunta Zusanli点
位置：
外膝下方的四个手指保持统一，Zusanri点位于胫骨的外指上。
影响：
增强脾脏ND胃，有助于消化并改善人体的正能量。
对于前三个Aupant中的每一个，都可以按下时钟针头并摩擦1-2分钟以使人感到疼痛和肿胀。
在开始时保存秋天健康的建议
在秋天开始时保持健康，不要做这五件事
避免吃辛辣的食物，“在秋天减肥”，避免过度运动，避免迟到并避免微风。
在秋天开始时更换肺部，请记住这三个点
●营养肺的“黄金时代”：7：00-9：00。
●最简单的培养肺部的方法：一杯沸水。
●如何无钱滋养肺：快乐地笑。
健康：因此在秋天开始时昏迷
●昏迷更多百合。
●少吃西瓜。
在秋天开始时，经常推动这三种针灸治疗以保持身体健康
台湾积分，Heg Points和Zusanri P原告。
